Quais são os principais benefícios do exercício físico para diabéticos?

A prática regular de exercício físico por portadores de diabetes demonstrou, em diversos estudos, melhorar o controle glicêmico, reduzir os fatores de risco cardiovascular, contribuir para a perda de peso e aumentar o bem estar.
Em pessoas com diabetes tipo 1, o exercício físico tem um efeito benéfico inclusive sobre a expectativa de vida. Além disso, pode prevenir o diabetes tipo 2 em pessoas com alto risco para essa doença.
Intervenções baseadas em sessões estruturadas de exercício de pelo menos 8 semanas de duração demonstraram diminuir os níveis de hemoglobina glicosilada de diabéticos tipo 2 em 0,66% em média, mesmo sem mudança significativa no IMC. Exercícios mais intensos são associados a melhores resultados no controle do diabetes e no condicionamento físico. GRAU A.
A Associação Americana de Diabetes (ADA) recomenda que pessoas com diabetes devam ser aconselhadas a praticar pelo menos 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de moderada intensidade (entre 50 e 70% da frequência cardíaca máxima). Na ausência de contraindicação, as pessoas com diabetes tipo 2 devem ser encorajadas a realizar treinamento de resistência 3 vezes por semana.

O exercício físico, nesse caso, auxilia na perda de peso, além de diminuir a resistência celular à ação da insulina, favorecendo o controle da glicemia dos diabéticos. Nos dois casos, o exercício deve ser bem controlado. O exercício físico, nesse caso, auxilia na perda de peso, além de diminuir a resistência celular à ação da insulina, favorecendo o controle da glicemia dos diabéticos. Nos dois casos, o exercício deve ser bem controlado, afirma a professora Mara Silvera do Curso CPT de Atividades Físicas para Diabéticos. 

Nos dois casos, o exercício deve ser bem controlado.A partir de então, a tríade dieta, medicamentos (quando necessário), e exercício, fundamentados em um processo educacional, formam o princípio do tratamento do diabetes. Especificamente no diabetes tipo 1, ou insulinodependente, o exercício auxilia no controle da glicemia, porque durante a contração muscular a célula torna-se mais permeável à glicose, possibilitando, muitas vezes, ao indivíduo reduzir a dose de insulina.

Já no diabetes tipo 2, ou não insulinodependente, existe uma diminuição da resistência celular à ação da insulina, possivelmente ocasionada pela deformação dos receptores devido ao excesso de gordura corporal, característico nesses pacientes.

Principais vantagens:

1. Facilitam a queima de glicose pelos músculos, melhorando o controle diário do diabetes;
2.Nos obesos, colaboram com a redução do peso;
3.Aumentam a ação da insulina e dos hipoglicemiantes orais;
4. Aumentam o número de receptores e sua capacidade de ligação com a insulina (encaixes bioquímicos) em tecido gorduroso, músculos e outros órgãos, diminuindo, assim, a resistência da ação da insulina nesses tecidos;
5. Permitem aos bem controlados e com peso normal a ingestão de mais calorias correspondentes a esse gasto;
6.Reduzem os fatores de risco cardiovasculares;
7.Aumentam o fluxo de sangue muscular e a circulação nos membros inferiores, principalmente nos pés, prevenindo, assim, os efeitos da arteriosclerose;
8. Reduzem a quantidade diária de insulina;
9.Contribuem na redução do colesterol e dos triglicerídeos no sangue;
10.Colaboram na redução da pressão arterial;
11. Reduzem a perda de massa óssea (osteoporose), atuando como fator mecânico de reconstrução óssea;
12. Permitem a manutenção da massa magra (músculos);
13.Melhoram a disposição geral e a sensação de bem-estar;
14. Aliviam as tensões cotidianas e ajudam no controle da ansiedade.

Como vimos acima, a prática de atividades físicas promove não só benefícios fisiológicos como psicológicos, sendo o aspecto de lazer e entretenimento proporcionado pela prática de atividades físicas e esportivas, altamente desejável.

Os parâmetros psicológicos passíveis de mudança com o exercício físico podem ser assim visualizados:

Depressão — Diminui
Bem-estar — Aumenta
Atitude positiva em relação ao trabalho — Aumenta
Autoconfiança — Aumenta
Autoestima — Aumenta

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Por Andréa Oliveira.

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Quais são os benefícios do diabético?

Quais os principais benefícios do exercício físico na melhoria do estado do indivíduo com diabetes tipo 1?