Como fixar assuntos estudados

Olá, estudantes!

Se tem algo pelo qual a maioria dos estudantes passa, é a dificuldade em lembrar tudo o que é lido. Só que isso não precisa ser um problema se forem seguidas estas dicas de estudos simples para fixar o conteúdo estudado.

O que acontece é que não é a quantidade de estudo que fará você passar em uma prova ou concurso público, mas sim a qualidade do seu estudo. Ou seja, é melhor você estudar 1 hora por dia de uma maneira bem eficiente do que estudar o dia inteiro sem absorver nada.

Como muitas pessoas possuem essa dificuldade de fixar o que estudou, separamos este verdadeiro guia para orientar sobre como resolver essa questão de uma vez. A questão “como estudar para concurso?” ou “como estudar para o Enem?” será logo respondida.

Antes de mais nada, certifique-se de que você está estudando mesmo e não só folheando os livros. Se você não está em um momento, ambiente ideal ou sem foco, mesmo que esteja lendo ou assistindo uma aula, o seu cérebro estará em outro lugar e você não estará nem mesmo recebendo essas informações.

Para isso, você precisa se concentrar nos estudos, então vamos lá:

1 – Ambiente

O ambiente exerce uma influência muito forte no comportamento das pessoas, então prepare o local ideal para os seus estudos.

• Deve ser bem iluminado, quanto mais claro melhor, se tiver luz solar é melhor ainda.
• Elimine todos os barulhos e ruídos possíveis, e, se não te incomodar, coloque protetores auriculares nos ouvidos (vendidos baratinhos nas farmácias) ou até mesmo um fone de ouvido.
• Procure estudar em um local limpo e organizado. Ambiente sujo ou desorganizado, tiram a sua concentração sem que você se dê conta.
• Lugar ideal para estudar é em uma mesa, escrivaninha ou balcão e ponto final. Nada de sofá ou cama, só em último caso mesmo.

2 – Rotina

Aqui vale aquela máxima de criar uma rotina de estudos para “programar” seu corpo que naquele determinado dia e horário ele vai precisar de concentração.

Um plano de estudos é uma das melhores ferramentas para organizar e disciplinar os estudos. Outra dica é procurar sempre estudar no mesmo local, ou seja, cada vez que você sentar lá, seu cérebro saberá que é hora do estudo e ficará mais focado nisso.

3 – Cérebro

Não adianta nada todas as dicas para estudar se você não está a fim de estudar, então você precisa se convencer disso primeiro. Comece desligando o celular e todas as outras coisas que possam te distrair. Se estiver estudando no computador feche facebook, skype e tudo que possa tirar sua atenção nesse momento.

Sabia que você é seu maior vilão? Na maioria das vezes, se vai estudar pensando que isso é algo chato, seu corpo vai tentar te defender deste mal fazendo com que você boceje e tente de tudo para encerrar esse momento que você não gosta.

Então procure pensar que é algo bom para você, que você vai aprender algo novo, que vai ser muito útil na sua vida e vai te possibilitar alcançar seus sonhos.

Outra sugestão é tentar se desligar das preocupações. Para ajudar, use algum gerenciador de tarefas para definir as prioridades e quando cada coisa deve ser feita. Assim você não vai ter que ficar lembrando que amanhã tem que resolver isto e aquilo, visto que está tudo anotado no gerenciador e ele vai te lembrar o que você deve fazer.

4 – Corpo

• Cuide da sua saúde. Se você não estiver bem, o melhor a fazer é se cuidar, se recuperar bem e voltar melhor, senão não rende. A saúde vem em primeiro lugar.
• Fazer exercícios físicos ou uma simples caminhada fazem com que sua circulação sanguínea acelere, te dando mais disposição, mais concentração, menos sono e fadiga na hora em que estiver estudando.
• Procure estudar na postura correta na cadeira: não pode ser confortável demais porque será um convite para o cochilo e também não pode ser de um modo que te cause desconforto.
• Alimentação adequada também ajuda e muito na absorção do conteúdo estudado. Procure ingerir alimentos naturais ricos em nutrientes como o fósforo que é muito bom para a memória. Não estude com fome, tenha sempre alguma barrinha de cereal ou até chocolate por perto para dar aquela impulsionada na glicose e, por consequência, mais disposição.
• Uma boa noite de sono é fundamental.

Se você seguir esses passos, você conseguirá absorver muito melhor o conteúdo estudado, mas ainda não é o suficiente. Confira abaixo.

1 – Resumos

Fazer resumos é de longe a melhor maneira de gravar o conteúdo, pois você recebe a informação e é obrigado a processar essa informação no cérebro para elaborar uma simplificação dessa informação. Dessa forma você compreende primeiro, gera o conhecimento sobre o assunto e repassa isso para outro meio.

Mas não adianta copiar e transcrever alguns trechos inteiros, o que deve ser feito é dar o seu entendimento sobre o assunto. A dica é utilizar mapas mentais, que são, basicamente, resumos em formato de diagramas com desenhos e informações ligadas em tópicos.

2 – Simulados

Testar o cérebro com simulados é outra boa forma de fixar o conteúdo. Intercale exercícios sempre que estiver estudando e seu cérebro entenderá que vai precisar acessar essas informações que estão sendo adquiridas. Então ele vai deixá-las em um lugar fácil de serem acessadas, ou seja, você vai se lembrar do que estudou com mais facilidade.

3 – Associações e Vínculos

Fazer associações e vínculos também é útil para decorar listas, números e assuntos com muitos detalhes que são necessários serem decorados.

Por exemplo:

Quantos membros compõem o Tribunal Superior de Justiça? Resposta: 33.

A sigla do Tribunal Superior de Justiça é TSJ e 33 é a idade de cristo, então você pode associar o TSJ com o J de Jesus e lembrar da idade dele. Assim se cair na prova você irá se lembrar facilmente do número 33.

4 – Acrônimos

Acrônimos são siglas que você inventa para gravar assuntos que não exigem apenas entendimento do assunto, mas também uma decoreba básica. Veja este exemplo:

Os princípios do direito administrativo são Legalidade, Impessoalidade, Moralidade, Publicidade e Eficiência. Além de entender, o estudante tem que decorar mesmo, então, utilizando a técnica dos acrônimos, separe as primeiras letras de cada palavra e perceba como fica mais fácil:

Legalidade

Impessoalidade

Moralidade

Publicidade

Eficiência

L I M P E

É só lembrar do acrônimo LIMPE e fazer a associação depois, fica bem mais fácil decorar a resposta.

5 – Autoexplicação

A autoexplicação é a ação de tirar o cérebro da inércia da leitura e fazê-lo processar as informações estudadas e transformá-las em conhecimento.

Basicamente consiste em explicar pra você mesmo em voz alta aquilo que acabou de entender. Mas, atenção: não é ler em voz alta, é explicar o que acabou de entender, como se tivesse explicando para outra pessoa.

3 mitos sobre memorização

• Ler várias vezes até gravar: estudos comprovaram que quando se trata de grandes quantidades de conhecimento, apenas ler por ler não funciona. O melhor mesmo é estudar do jeito certo, ao invés de ficar lendo várias vezes sem a concentração ideal e sem as técnicas corretas.
• Grifar ou sublinhar trechos: mesmo que você volte e releia os termos grifados, não significa que você processou essa informação e gravou na sua memória.
• Escutar ou ver alguém explicando: na verdade não importa se a informação veio de um livro, videoaula ou pessoalmente, o que importa é como estava o seu nível de concentração e como você processou essas informações.

Transforme seu jeito de estudar e, consequentemente, seu aprendizado com estas dicas para estudar e fixar o conteúdo estudado.

Estamos torcendo por você!

Boa sorte. Até mais!

Tem dificuldade para absorver o conteúdo? Se esquece do que aprendeu em pouco tempo? Não encontrou ainda um método que funcione para você? Se a resposta para pelo menos uma dessas perguntas é sim, é hora de mudar essa realidade e aprender de uma vez por todas como fixar na memória o conteúdo estudado!

Antes, vale ressaltar que é normal não conseguir dar conta do recado sempre. Afinal, na graduação de Medicina ou na preparação para a residência médica, são muitos temas, termos, doenças, sintomas, medicamentos e assuntos para memorizar. Sem contar a pressão em relação a prazos e demais exigências de processos seletivos e provas.

O que não rola é deixar tudo acumular e deixar isso refletir negativamente em seus resultados, concorda? Então, bora para o que interessa! A seguir a gente te conta 5 dicas essenciais para virar o jogo de vez e realmente sugar todos os detalhes mais importantes em seus estudos.

Então, fique com 5 dicas de como fixar na memória o conteúdo estudado!

Essas 5 dicas de como fixar na memória o conteúdo estudado costumam funcionar para todos os perfis de estudante. É importante lembrar que elas funcionam melhor quando aplicadas juntas, mesmo que você tenha mais facilidade com algumas em particular. Veja só como tudo se complementa!

Tenha um caderno de anotações

Muita gente acha que tem uma boa memória e que isso é suficiente para pegar o conteúdo de primeira. Mas não caia nessa cilada! Por mais que você tenha facilidade em gravar informações, a memória é totalmente seletiva.

Ela guarda única e exclusivamente as coisas que nos deixam bem. Ou seja, aquela disciplina que você considera mais entediante ou complicada será a primeira a ir embora de sua mente. E, assim, você ficará na mão no meio da prova. Já pensou?

A solução para esse problema é muito simples. Mantenha um caderno de anotações! Escrever é uma excelente estratégia para memorizar, porque incentiva o cérebro a exercitar e repassar o que foi aprendido.

Para completar, essa é uma forma de identificar dificuldades que você nem sabia que tinha. Ao reler o conteúdo, você repassa pontos importantes e verifica o que realmente entendeu e o que ainda gera dúvidas.

Assim, pode trabalhar melhor para eliminá-las. Você ainda pode fazer suas anotações em diversos formatos: texto corrido, tópicos ou resumos. O que funcionar melhor para realmente visualizar e compreender o conteúdo.

Estude por questões

Estudar por questões é um método muito importante para fixar bem o conteúdo. Por meio dele, o estudante adota uma postura ativa, ou seja, que tem foco total no aprendizado.

Para começar a utilizar essa estratégia, o primeiro passo é procurar por provas de edições passadas das instituições nas quais você quer estudar ou fazer residência médica. Na internet, os próprios sites das instituições fornecem esses documentos.

Depois, é só se sentar e colocar a mão na massa! Leia com calma cada enunciado, interprete bem o que é colocado e analise a estrutura da questão, para somente depois responder.

Esse esquema parece simples, mas apresenta uma série de vantagens. Por exemplo:

• permite que você conheça o estilo de cobrança da instituição;
• ajuda a filtrar a importância de cada tema;
• fixa o conteúdo a longo prazo;
• contribui para otimizar o tempo de estudos por ser uma atividade mais dinâmica;
• incentiva a percepção de áreas que precisam de mais atenção;
• mensuram seu progresso no cronograma de estudos;
• treinam sua mente para o dia da prova;
• faz com que você realmente aprenda com seus erros.

Outra dica importante para essa estratégia: quando se trata de estudar por questões, não quer dizer que você tenha que fazer um número enorme de questões de uma vez só. E nem mesmo fazer, indiscriminadamente, todas as questões de uma prova ou de uma apostila.

O que importa mesmo nesse contexto é o direcionamento. Se você quer se especializar na USP, por exemplo, o ideal é fazer questões dessa e de outras instituições que tenham uma estrutura de prova parecida.

Em relação à quantidade é: priorize! Faça as questões que mais fazem sentido na sua estratégia de conteúdos prioritários e tempo. Não há um número certo para investir, faça quantas couberem no seu cronograma, tente se organizar e contar sempre com um bom material para alcançar o resultado esperado.

Faça associações e crie macetes

Entre as dicas de como fixar na memória o conteúdo estudado está também a questão das associações. Essa estratégia nada mais é do que associar o conteúdo aprendido a letras de músicas, frases de efeito, imagens, palavras, entre outros.

Você também pode criar macetes para decorar siglas, números ou palavras correspondentes. O mais importante é juntar sempre dois elementos: o que você precisa guardar e o que facilitará a conclusão desse objetivo.

Outra maneira de associação que entra nesse tópico é a criação de senhas. Em uma frase ou termo muito grande, selecione as iniciais de cada palavra. Caso as iniciais se repitam próximas uma da outra, você pode inserir números no lugar de colocar a letra duas vezes, para não se confundir.

Opte por associações quando houver muitos termos complexos ou então quando o conteúdo não consiga fugir do famoso “decoreba”. Inclusive, algumas instituições fazem suas questões com base nesse esquema, então é bom se preparar para encará-las, inclusive quando for preciso focar nas notas de rodapé.

A associação também é considerada um método muito mais eficiente do que ler várias vezes até gravar ou grifar trechos importantes. Isso porque direcionar sua concentração para esse tipo de memorização permite que você administre muito melhor uma grande quantidade de conhecimento, enquanto as outras duas opções simplesmente significam repassar, por alto, o conteúdo visto.

Mas nós sempre gostamos de reforçar: essa NÃO pode ser a sua estratégia principal. Mnemônicos são utilizados para casos especiais, como citamos acima.

Não tente gravar vários assuntos de uma vez

Cada matéria demanda tempo e treino para ser memorizada. Não adianta nada tentar aprender tudo de uma vez, porque isso só faz com que você absorva cada vez menos o que é importante.

Portanto, organize um cronograma de estudos bem completo. Coloque cada disciplina com seus assuntos principais em uma tabela. Tente definir horários e um tempo bem delimitado para cobrir os tópicos mais relevantes a respeito de cada um.

Somente quando finalizar um ciclo de estudos dentro de uma matéria, passe para outro tema. Pode parecer complicado e surgir aquela impressão de que não haverá tempo hábil para repassar tudo, mas o segredo é realmente a organização.

Além do cronograma, você pode priorizar aqueles assuntos que têm mais dificuldade para revisar por mais tempo ou em primeiro lugar, para depois rever o que já tem certo domínio. Com uma breve análise de seus pontos fortes e fracos, você logo encontrará a melhor forma de direcionar seus estudos, sempre com um tema por vez.

Explique a matéria para si mesmo

Sabia que a audição ativa a memória? Pois é! Esse é um fato comprovado cientificamente e que você pode usar a seu favor na hora de fixar o conteúdo de seus estudos. Como? Explicando a matéria para si mesmo em voz alta.

Se você estiver com dificuldade de se concentrar no desenvolvimento da explicação, vá para a frente do espelho e simule uma conversa. Você também pode fingir que está fazendo uma apresentação do conteúdo e utilizar imagens para guiar os pontos sobre os quais fala.

Ainda pode gravar sua voz, por meio de aplicativos do celular ou um gravador simples. Seja qual for a tática escolhida, esse é um método prático e objetivo de estudar. 

Outra vantagem é que, ao explicar para si mesmo, você consegue desenvolver argumentos para defender o que diz. O que é uma habilidade indispensável para as questões dissertativas, concorda? Mas pode acreditar: para as questões objetivas também: isso porque a argumentação traz à tona uma série de detalhes sobre o que foi aprendido, muitos deles discretamente cobrados nas questões.

Por fim, a explicação em voz alta é ideal para criar uma linha de raciocínio. Dessa maneira, você evita confundir pontos e informações da matéria e seleciona o que é relevante com mais assertividade.

Caso você não se sinta confortável em “falar sozinho”, tente explicar a matéria para alguém de sua casa ou mesmo para um colega. A intenção é apenas exercitar o domínio sobre o assunto sempre que puder.

Agora você já sabe como fixar na memória o conteúdo estudado

É isso aí! Depois dessa leitura, você está craque e sabe exatamente como fixar na memória o conteúdo estudado. Agora, basta partir para a prática. Se uma estratégia não der certo de primeira, teste com calma, alterne com as outras e, aos poucos, encontre o melhor caminho para seguir

Com calma e confiança, você logo pegará o jeito e começará a render muito mais nos estudos. E o melhor: com todo o conteúdo na mente de maneira saudável e realmente eficiente.

Além de saber como fixar na memória o conteúdo estudado, quer aproveitar mais uma dica extra que é muito valiosa? Para fazer com que seus estudos sejam ainda mais otimizados durante a jornada da residência médica, acesse nossa Mentoria 2022.E, se você quiser de cara dar início ao método de estudar por questões, baixe o aplicativo da Medway, que é supercompleto para essa finalidade. No mais, foco nos objetivos e pra cima!