Todos nós sabemos que a prática de esportes melhora a forma física, influencia positivamente no emocional e humor, o que sem sombras de dúvidas aumenta a qualidade de vida. E após enfrentar uma amputação de algum membro corporal, a pessoa é inserida numa realidade totalmente inédita, que além das alterações físicas, o emocional costuma ficar bastante prejudicado. Por isso, os esportes adaptados, ou seja, alguma prática de atividade esportiva adaptada, por exemplo, basquete em cadeira de rodas é um excelente instrumento de reabilitação e promoção de saúde. Diante de tudo, fique até o final e conheça os 10 esportes adaptados para uma vida ativa. Show
Benefícios da Prática de Esportes
Nos esportes adaptados existem algumas modificações, porém são mínimas, permitindo que pessoas amputadas e demais deficientes os pratiquem sem que se perca a essência original daquele esporte.
Os esportes adaptados alinhados com a fisioterapia durante a reabilitação é de extrema importância, sendo que exercícios de baixo ou alto rendimento, praticados de forma amadora ou profissional trazem diversos benefícios como:
E muitos outros benefícios.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática regular de atividade física, cerca de 30 minutos – de três ou quatro vezes por semana – contribui para melhora da qualidade de vida de qualquer pessoa, reduzindo o risco de diversas outras doenças. Ainda segundo especialistas, a atividade física impacta na menor necessidade de medicamento e internações.
Um dos maiores benefícios na vida da pessoa é tirá-la de casa, ajudando a estabelecer novos vínculos e a traçar novos objetivos. Mas é preciso que você tenha vontade e encontre uma modalidade do seu interesse. E é isso que iremos te mostrar logo abaixo. Os esportes adaptados são tão recreativos quanto competitivos, podendo ser orientados para o lazer, servindo como terapia, ou orientados para a competição de alto rendimento, sendo os Jogos Paralímpicos os maiores.
Qual esporte devo escolher?
Se você parar pra pensar e se perguntar: quantos esportes adaptados existem, verá que praticamente todos os esportes individuais, de duplas ou de equipe pode ser adaptados. Então, antes de escolher o seu, pense no que você mais gosta, o que te motiva e qual o seu objetivo com a prática de determinado esporte. Como em qualquer situação da nossa vida, persistência e perseverança são valores que você deve ter em mente ao definir seus objetivos .
E sem mais delongas, vamos conhecer algumas modalidades de esportes? Basquetefonte: move united sport
A primeira vista, o basquete não poderia ser adaptado para prática por pessoas que sofreram amputação ou que tenham outras deficiências. Mas esse esporte é um dos mais populares com ligas e competições pelo mundo todo.
O basquete em cadeira de rodas requer um esforço notável, pois as dimensões da quadra e altura da cesta são as mesmas do basquete clássico. Os modelos de cadeiras adaptadas podem ter 4 ou 5 rodas, duas grandes localizadas na parte traseira, 2 pequenas na frente e geralmente uma quinta roda anti-roll atrás.
Pelo fato de ser um esporte coletivo, incentiva o companheirismo, relacionamento social, e tantas outras vantagens como desenvolvimento da capacidade motora, aumento do senso de estratégia.
Um grande erro é achar que para praticar o basquete em cadeira de rodas deve-se usar a cadeira para a mobilidade diária. Na verdade, muitos atletas e praticantes por diversão do esporte levanta-se da cadeira ao final das partidas ou treino e caminham o resto do dia. Pode ser uma pessoa com uma amputação que utiliza uma prótese ou uma pessoa com uma lesão medular incompleta ou uma pessoa com paralisia cerebral.
Ciclismofonte: move united sportAndar de bicicleta também é possibilidade para quem sofreu amputação de membros superiores ou inferiores, pois existem bicicletas com adaptações que permitem a prática do esporte.
Existem também bicicletas que tem espaço para duas pessoas em que um ciclista pode auxiliar o outro a guiá-la.
Dentro do ciclismo há também o BMX ou bicicross, na qual é um esporte praticado com bicicletas especiais. É uma forma de corrida em pista de terra.
No vídeo abaixo, conheça a história do Edson “Perna BMX” . Ele sofreu amputação de sua perna após ser atropelado na calçada por um motorista bêbado. Hoje Edson é atleta Bionicenter profissional.
Tênis de Mesafonte: Getty ImagesO tênis de mesa é considerado uma das modalidades de esportes inclusivos mais tradicionais. Ele já esteve presente nos Jogos Paralímpicos de 1960.
Quanto às regras, são as mesmas do tênis de mesa convencional. A única diferença é quanto ao saque, que é diferente para os usuários de cadeira de rodas. O sacador precisa fazer que a bola ultrapasse a linha de fundo da mesa sem deixá-la sair pelas laterais. Além disso, para o tênis em cadeira de rodas, a bolinha pode pular duas vezes na mesa.
O saque tem que ser feito com a mão contrária a que segura a raquete.
Voleibol sentado
Está a procura de um esporte que lhe proporcione exercícios aeróbicos, desafie o seu raciocínio estratégico e ainda permite que faça parte de uma equipe enquanto se diverte? Então, o vôlei sentado é perfeito pra você.
Como muitos esportes adaptados, o vôlei sentado pode ser jogado com amigos e parentes aos, que seguem as regras do jogo.
O objetivo do jogo é o mesmo do voleibol em pé: bater a bola por cima da rede e pousar na metade da quadra do time adversário. As equipes têm até três contatos com a bola antes que ela passe por cima da rede.
Atletismo
No atletismo, existe uma classificação que é feita de acordo com a capacidade do esportista em realizar movimentos, além da potencialidade dos músculos que não sofreram lesão e das sequelas do tipo de deficiência. O esporte oferece muitos benefícios. Além de melhorar a saúde geral, os níveis de colesterol e a função pulmonar, as modalidades dentro do atletismo como arremesso, salto, lançamento e pista aumentam a confiança, alivia o estresse e destrói a depressão.
Natação
Desde os primeiros jogos Paralímpicos de Roma, em 1960, a natação é um dos principais esportes.
A natação oferece muitos benefícios como fortalecimento dos sistemas cardiovasculares e dos principais grupos musculares da parte superior e inferior do corpo. Ela também ajuda a desenvolver a flexibilidade nos músculos e articulações, pois o nadador realiza uma ampla gama de movimentos contra a resistência da água.
É uma atividade que mantém a frequência cardíaca alta, mas tira um pouco do estresse comum em esportes de impacto do corpo; lesões não ocorrem tão facilmente. A flutuabilidade da água contribui para distribuir uniformemente todo o peso do corpo na água; não há perigo de queda e não há forças de impacto no coto.
A natação também acalma a pessoa, de modo que as partes do seu corpo que são diariamente sobrecarregadas, conseguem atingir um estágio de relaxamento e leveza.
SkateConheça a história do Jota Ribeiro, ele tem 25 anos, começou a andar de Skate aos 13 anos. Aos 20 anos, um acidente de moto mudou a sua vida. Veja no vídeo a história completa.
Escaladafonte: move united sport
Caso queira um treino de corpo inteiro, diversão e adrenalina, poucos esportes superam a escalada. Com o crescimento das academias de escalada em todo o país e o aumento dos programas adaptativos, a escalada está mais acessível do que nunca. Mais do que os benefícios físicos, a escalada é um esporte mental que exige que você pense em seus próximos movimentos e veja sua rota com dois ou três passos de antecedência.
Embora possa parecer intimidante para aqueles que não se consideram aventureiros, escalar é na verdade muito seguro e acessível se você tiver o equipamento e as instruções corretas.
Musculação
A musculação é a modalidade que tem a maior capacidade de fortalecimento dos músculos, onde há um grande trabalho de vários grupos musculares isoladamente. Dessa maneira, a prática regular da musculação contribui para a resistência e a força do corpo.
A partir do momento que se começa um fortalecimento dos músculos dos membros, haverá, também, a diminuição nas dores sentidas no dia a dia.
Uma modalidade que deriva da musculação é o CrossFit. Ele tem a vantagem de não ter uma rotina, cada treino é um desafio, principalmente se você busca melhorar aptidões físicas. Já na musculação, o treino é mais individual, sem grupos ou competições e a hipertrofia é foco principal dos praticantes. Daniele Montes – Atleta Bionicenter
Artes Marciaisfonte: move united sport
A prática de artes marciais como judô, karatê, jiu-jitsu, muay thai e kung fu são excelentes opções para quem não quer fazer musculação por exemplo e quer trabalhar os músculos do corpo todo.
Elas têm como benefício proporcionar força e equilíbrio a quem as pratica, que são extremamente importantes no processo de recuperação da autoconfiança.
As artes marciais são facilmente adaptáveis e tudo que se precisa para praticá-las é força de vontade e determinação. Resultará numa melhoria global de todo o corpo e trará os benefícios do fortalecimento dos músculos.
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Quais benefícios da prática de esportes adaptados para a vida dos estudantes com necessidade especiais?Agilidade, equilíbrio, força muscular, coordenação motora, resistência física, melhora das condições organo-funcional (aparelhos circulatório, respiratório, digestório, reprodutor e excretor), velocidade, ritmo, possibilidade de acesso à prática do esporte como lazer, reabilitação e competição, prevenção de ...
Qual é o principal objetivo do esporte adaptado?A educação física adaptada é uma subdivisão da educação física convencional, mas o seu principal objetivo é entreter estudantes portadores de algum tipo de limitação física ou psicológica em atividades de esporte e lazer, principalmente dentro da escola.
Qual a importância do esporte de inclusão adaptado para os deficientes?Para pessoas com deficiência, a prática é ainda mais importante. As diversas modalidades melhoram a condição cardiovascular de quem as pratica, aprimora a força, a agilidade, a coordenação motora, o equilíbrio e o repertório motor.
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