Afirmações como "correr faz bem para saúde" são mais que chover no molhado. A frase vai além da sabedoria popular. É uma conclusão lógica. Porém, é preciso entender como, o quanto e em qual área a atividade aeróbia é importante para o corpo e a mente das pessoas. É nesse ponto que a ciência entra em ação. Show Quer entender por que a coisa não é tão simples quando falamos sobre benefícios à saúde? Primeira pergunta: Você sabe o que é barreira hematoencefálica? Se essa barreira falhar, os hormônios em excesso são capazes de ativar neurônios que estão envolvidos na regulação do sistema cardiovascular, levando à disfunção autonômica e ao desequilíbrio da circulação sanguínea. Traduzindo, isso facilita o aparecimento de lesões em órgãos-alvo, podendo comprometer coração, cérebro, rim, entre outros órgãos. Segunda pergunta: Como manter a barreira hematoencefálica sempre ativa? Faça exercícios aeróbios. Quem garante são os pesquisadores do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade de São Paulo (ICB-USP). Estudos com ratos comprovaram que o exercício físico aeróbico é capaz de corrigir a disfunção da barreira hematoencefálica, tanto na hipertensão crônica como na insuficiência cardíaca, restaurando o fluxo sanguíneo do cérebro mesmo na persistência da doença. O ESTUDO LEIA MAIS As descobertas feitas pela equipe reforçam a importância do treinamento físico para a melhora do controle autonômico da circulação. Pois, além de ser um importante aliado no tratamento farmacológico dessas patologias, possibilita a diminuição da quantidade necessária de medicamentos e, consequentemente, há menos efeitos colaterais. "O exercício físico, assim como diferentes fármacos, favorece a vasodilatação vascular, ajuda a balancear desvios do sistema renina angiotensina, responsável por regular a pressão arterial, e melhora o controle autonômico da circulação", afirma. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, e sua presença está associada a fatores de risco como tabagismo, diabetes, colesterol alto, sedentarismo, estresse e obesidade. Modificações nos hábitos de vida podem reduzir em até 80% os casos de doenças cardiovasculares. "Fazer exercícios físicos, perder peso, não fumar e controlar os fatores de risco diminuem os riscos de infarto e outras doenças cardiovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC)", ressalta a Dra. Amanda Gonzales, Médica da Unidade de Cardiologia do Exercício do Hospital Sírio-Libanês. SAIBA MAIS "Em indivíduos saudáveis, a passagem de macromoléculas, como substâncias tóxicas e hormônios plasmáticos, feita através de vesículas sanguíneas, é bastante limitada. No entanto, observamos que em hipertensos e portadores de insuficiência cardíaca há um aumento expressivo no número dessas vesículas em áreas autonômicas, o que eleva a permeabilidade da barreira hematoencefálica. Por outro lado, observamos que o treinamento aeróbico reduziu em muito a formação dessas vesículas, além de normalizar a permeabilidade da barreira hematoencefálica", explica. Os estudos foram realizados no âmbito do projeto temático da Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo) "Barreira Hematoencefálica - Um novo paradigma no tratamento da Hipertensão" e foram publicados em periódicos de circulação internacional. CLIQUE AQUI para conferir a pesquisa. Quais são os benefícios da corrida para o coração?O exercício amplifica o funcionamento do coração e da rede de vasos sanguíneos que leva sangue e oxigênio para todos os músculos do corpo. A modalidade melhora a saúde em diversos aspectos. Além disso, combate o excesso de peso e o colesterol alto, regula a pressão arterial e diminui o risco de doenças do coração.
O que acontece com o sistema cardiovascular durante a corrida?Na corrida, há sobrecarga de volume sanguíneo. O coração deve bombear grande quantidade de sangue para os músculos, para que o corredor continue o exercício e, para isso, ocorre dilatação das câmaras cardíacas.
Quais são os benefícios da corrida?Conheça 7 benefícios da corrida. A corrida melhora o sono. ... . Diminui a tensão e o estresse. ... . Previne a osteoporose. ... . Ajuda a controlar o colesterol. ... . Correr aumenta a autoestima. ... . Uma aliada na redução de gordura corporal. ... . Combate a depressão.. Quais são os benefícios da atividade física para doenças cardiovasculares?A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, além de reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e a melhora na circulação sanguínea.
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