Qual é a capacidade física mais importante para um corredor de 100 m rasos?

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• Qual a capacidade física mais utilizada em prova de atletismo de 100 m rasos?
• Quais capacidades físicas são desenvolvidas em corrida de 100m?
• Qual é a principal capacidade que um velocista de corridas de 100 e 200m rasos necessita ter?
• Qual a capacidade física mais utilizada em prova de atletismo de 100 m rasos * A força B velocidade c equilíbrio d coordenação motora?

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III.
	
	b. 
São verdadeiras II e III.
	
	c. 
São verdadeiras III e IV.
	
	d. 
São verdadeiras I, III e IV.
	
	e. 
São verdadeiras II, III e IV.
 
	Feedback da resposta:
	Resposta: E 
Justificativa: não há comprovação científica de que o alongamento antes da prática de exercícios evite a ocorrência de lesão.
	
	
	
Pergunta 7
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Os procedimentos adotados para o treinamento da flexibilidade por meio dos métodos estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam provocar mudanças nas estruturas dos tecidos e também na excitabilidade reflexa. A esse respeito, analise as afirmações a seguir e assinale a alternativa correta: 
I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos ao músculo e que está localizado. Ou seja, a atividade do fuso muscular é maior quanto maior for o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso, durante o alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado em ações de baixa velocidade. 
II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de movimento. No entanto, quando o alongamento é mantido por um período de tempo prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o músculo que está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior amplitude articular. 
III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e amplitudes crescentes. Também é importante realizar múltiplas series para que, de série para série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que permite que a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
As três afirmações são verdadeiras.
	Respostas:
	a. 
I e II são verdadeiras.
	
	b. 
I e III são verdadeiras.
	
	c. 
II e III são verdadeiras.
	
	d. 
As três afirmações são verdadeiras.
	
	e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira.
 
	Feedback da resposta:
	Resposta: D 
Justificativa: o fuso muscular é sensível às mudanças no comprimento muscular e à velocidade dessa mudança. Assim, quanto maior o alongamento e quanto maior sua velocidade, mais alta será a atividade do fuso. No entanto, após um certo tempo de alongamento, a atividade do fuso tende a diminuir.
	
	
	
Pergunta 8
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em seguida, assinale a que está correta:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
Entre outras classificações, a resistência pode receber a de geral e específica.
	Respostas:
	a.
A flexibilidade passiva se manifesta quando a amplitude do movimento em uma dada articulação é explorada pela tração provocada pelos músculos antagonistas àqueles que estão sendo alongados.
	
	b.
Velocidade acíclica consiste em uma sequência de ações motoras, ritmicamente repetidas, independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco.
	
	c. 
O treinamento da força tem seu maior desenvolvimento no período pré-puberdade.
	
	d. 
Entre outras classificações, a resistência pode receber a de geral e específica.
	
	e. 
O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência. 
 
	Feedback da resposta:
	Resposta: D 
Justificativa: na alternativa “a”, a flexibilidade é ativa; na alternativa “b”, a referência é a velocidade cíclica; na alternativa “c”, o correto é após a puberdade e, na alternativa “e”, o método de circuito é uma das opções para o treinamento da resistência.
	
	
	
Pergunta 9
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Analise as afirmações a respeito da capacidade motora flexibilidade e, na sequência, aponte a alternativa correta em relação a elas: 
I - O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muito eficiente para desenvolver a flexibilidade, porém deve ser utilizado com cuidado em crianças e idosos, já que tem grande potencial de provocar lesões. 
II - O método estático é o método mais apropriado para começar a desenvolver a flexibilidade em indivíduos pouco treinados. 
III - É muito importante que atletas tenham sua flexibilidade trabalhada por intermédio do método dinâmico. 
IV - O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da flexibilidade é igual entre os métodos estático, dinâmico e FNP.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	d. 
São corretas I, II e III.
	Respostas:
	a. 
São corretas II, III e IV.
	
	b. 
São corretas I, II e IV.
	
	c. 
São corretas I, III e IV.
	
	d. 
São corretas I, II e III.
	
	e. 
São corretas I, II, III e IV. 
 
	Feedback da resposta:
	Resposta: D 
Justificativa: o método estático oferece baixo risco de lesão, ao contrário dos outros dois métodos.
	
	
	
Pergunta 10
0,5 em 0,5 pontos
	
	
	
	Analise as afirmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a alternativa correta: 
  
I - O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os movimentos após o tiro de partida é um exemplo de manifestação da velocidade de reação complexa. 
II - A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes, arremessos etc. 
III - A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de força e de flexibilidade. 
IV - A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as corridas de 100 e 200 metros, assim como para atletas de modalidades esportivas coletivas, como o futebol de salão, o basquetebol e o handebol.
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
São verdadeiras II e III.
	Respostas:
	a. 
São verdadeiras I, II e III.
	
	b. 
São verdadeiras II e III.
	
	c. 
São verdadeiras II, III e IV.
	
	d. 
É verdadeira apenas a afirmação II.
	
	e. 
É verdadeira apenas a afirmação III.
	Feedback da resposta:
	Resposta: B 
Justificativa: na afirmação I, o correto é reação simples. Na afirmação IV, está errado dizer que a resistência de velocidade é muito importante para as modalidades esportivas coletivas, porque nesses casos os atletas não atingem suas velocidades máximas, em razão de percorrerem distâncias muito curtas.

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