Pode escovar os dentes 5 vezes ao dia?

Escovar os dentes é o tipo de atividade que a gente acha que já nasceu sabendo como fazer, não é? Mas será que você sabe mesmo como escovar os dentes corretamente? Mais do que um recurso para manter o sorriso bonito, uma boa higiene bucal é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo.

Neste artigo, você vai aprender mais sobre os principais cuidados com os dentes, as consequências de uma má saúde bucal e até como usar fio dental com aparelho. Vamos lá?

Você vai precisar de:

• Escova de dentes
• Água
• Creme dental
• Enxaguante bucal
• Fio dental

Como escovar os dentes em 5 passos

1. Molhe a escova.

   Molhe a escova com um pouco de água e aplique sobre as cerdas uma pequena quantidade de creme dental.

   Não coloque muita pasta de dente na escova para não produzir excesso de espuma. Uma bolinha do tamanho de uma ervilha já é o suficiente.

2. Escove os dentes da frente.

   Comece escovando os dentes da frente, fazendo movimentos de cima para baixo (nunca de um lado para o outro). Na arcada de cima, faça movimentos de cima para baixo; na arcada de baixo, faça movimentos de baixo para cima.

3. Escove os dentes molares.

   Em seguida, escove os dentes molares, fazendo movimentos circulares e garantindo que todo o processo dure, no mínimo, 2 minutos.

4. Escove a língua.

   Depois de escovar todos os dentes, lembre-se de escovar bem a língua.

5. Enxágue a boca.

   Ao terminar, enxágue bem a boca com água e finalize com um enxaguante bucal livre de álcool.

Aprenda como usar o fio dental em 3 passos

1. Corte um pedaço do fio dental.

   Corte um pedaço de cerca de 20 cm de fio dental, enrolando as extremidades nos dedos médios de cada mão.

2. Passe o fio por entre os dentes.

   Fazendo movimentos leves, para cima e para baixo, passe a parte do fio que ficou esticada por entre os dentes, dando especial atenção à região do dente que fica em contato com a gengiva.

3. Puxe o fio com cuidado.

   Puxe o fio horizontalmente quando quiser removê-lo do espaço entre os dentes.

   Caso você use aparelho ortodôntico, converse com o seu dentista sobre acessórios que podem facilitar esse processo de limpeza, sem danificar os bráquetes.

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Na sua rotina de limpeza, qual produto você costuma usar para tirar o cheiro de pet da casa?

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Quantas vezes devemos escovar os dentes?

É essencial escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia: ao acordar, após as refeições e antes de dormir. Aliás, fazer uma boa escovação antes de dormir é fundamental para a saúde bucal, porque evita a proliferação de tártaro e bactérias enquanto dormimos.

Como escovar os dentes corretamente: qual escova e qual creme dental escolher?

Antes de começar a aplicar todas as dicas de higiene bucal que estamos compartilhando aqui, é preciso saber que ferramentas usar para escovar os dentes do jeito certo.

Escolha da escova de dentes

Apesar da variedade de modelos disponíveis, uma escova simples pode fazer muito bem à higiene bucal. Escolha uma escova com cerdas macias e cabeça pequena. Isso permitirá fazer a limpeza até dos menores espaços. O uso de escovas elétricas não é proibido, mas deve ser liberado pelo seu dentista, ok?

Como escolher o creme dental

Quanto ao creme dental, apesar da infinidade de opções, o mais importante mesmo é que o produto escolhido contenha flúor.

É necessário enxaguar a boca após escovar os dentes?

Sim. Logo após a escovação, o ideal é enxaguar a boca duas vezes. Primeiro faça o enxágue apenas com água para remover a espuma e os resíduos de creme dental. Depois, faça o enxágue com o enxaguante bucal de sua preferência, optando sempre por um produto que não tenha álcool em sua composição.

Higiene bucal com aparelho ortodôntico: 3 dicas

As pessoas que usam aparelho ortodôntico precisam ter ainda mais cuidado na hora de fazer a higienização bucal, porque eles costumam acumular sujeira com mais facilidade. De uma forma geral, os hábitos de higiene de quem usa aparelho devem ser basicamente os mesmos de quem não usa, com algumas pequenas diferenças que detalharemos a seguir.

Escovar os dentes com aparelho: que tipo de escova usar?

Quem usa aparelho fixo precisa de mais de uma escova de dentes. A primeira delas é a comum, e esta precisa ter cerdas muito macias.

Escova interdental

A outra é a escova interdental, que tem um formato cilíndrico e ajuda a fazer a higienização daquele espacinho entre o dente e o aparelho.

Fio dental

O fio dental é o grande aliado de quem usa aparelho, porque ele serve para limpar entre os dentes, mas também para fazer a limpeza dos bráquetes.

Como escovar os dentes com aparelho em 6 passos

Quem usa aparelho ortodôntico precisa ter cuidado redobrado na hora de fazer a higiene oral. Confira o passo a passo:

1. Retire as partes removíveis Se o seu aparelho tiver alguma parte removível, retire-a na hora de escovar os dentes.

2. Escove horizontalmente Faça a escovação na horizontal. Posicione a escova bem perto da gengiva e do aparelho e vá fazendo movimentos circulares.

3. Escove verticalmente Em seguida, posicione a escova na vertical e vá fazendo movimentos suaves de cima para baixo, tomando cuidado para não forçar o aparelho ou machucar a gengiva.

4. Use uma escova interdental Depois, utilize uma escova interdental para limpar o espaço que fica entre os dentes e os bráquetes.

5. Escove a língua Por último, escove normalmente a parte de trás dos dentes e a língua.

6. Enxágue a boca Finalize enxaguando primeiro com água e depois com o enxaguante bucal.

Dicas extras para quem usa aparelho ortodôntico

• Fique atento à alimentação, sobretudo se você estiver na rua e não puder escovar os dentes. Alguns alimentos grudam mais no aparelho do que outros, e podem te deixar numa situação constrangedora;

• Mantenha um kit de higiene na bolsa ou no carro, para fazer a limpeza sempre que precisar;

• Guarde os aparelhos móveis num local adequado, de preferência na caixinha que você recebeu do dentista;

• Evite faltar às consultas de manutenção marcadas pelo seu dentista, que são fundamentais para que o tratamento ortodôntico dê bons resultados.

Confira as dicas de como escovar os dentes e manter uma boa higiene bucal

• Troque a sua escova de dentes a cada 2 ou 3 meses.

• Para evitar bactérias ou cáries, diminua o consumo de alimentos com muito açúcar.

• Tenha o hábito de beber bastante água durante o dia. Isso estimula a produção de saliva e evita o acúmulo de bactérias.

• Nunca, em hipótese alguma, compartilhe sua escova de dentes com outra pessoa.

• Na hora de guardar a escova de dentes no banheiro, coloque a parte das cerdas para cima.

• As escovas que ficam guardadas em bolsas ou necessaires devem ter capinha de proteção.

• Ensine as crianças desde cedo: uma boa higiene pessoal infantil é o caminho para um adulto com a saúde bucal sempre em dia.

Consequências da má higiene bucal: o que acontece se não escovar os dentes

Seguir uma rotina completa de hábitos de higiene é fundamental para a saúde de todo o organismo, e uma higienização bucal deficiente pode acarretar problemas mais sérios do que se imagina.

Mau hálito

Não escovar os dentes ou a falta do uso regular do fio dental, faz com que placas bacterianas se acumulem na boca. Essas placas têm um cheiro desagradável, e são as principais responsáveis pelo temido mau hálito. Além de causar problemas sociais, como nos relacionamentos ou no trabalho, o mau hálito é algo que deve ser levado a sério porque pode indicar que algo mais não vai bem no nosso organismo. O mau odor bucal persistente pode ser sintoma da presença de infecções mais graves em nosso corpo, e deve ser sempre avaliado por um dentista ou por um médico.

Cáries

Muita gente sabe que a falta de escovação causa cárie, mas nem todo mundo dá a devida importância quando esses pontinhos escuros surgem sobre os dentes. As cáries devem ser tratadas sempre com rapidez para evitar que o problema atinja a porção mais profunda do dente, quando se torna necessário o famoso tratamento de canal. Além do fato de que os tratamentos de canal costumam ser bastante caros e desagradáveis, uma boca cheia de bactérias pode ser o primeiro passo para o aparecimento de outros problemas de saúde.

Gengivite e Periodontite

Responsável pelas cáries e pelo mau hálito, a placa bacteriana é também a culpada pelo aparecimento de problemas nas gengivas. Quando a higiene deixa a desejar, a placa que se instala na cavidade bucal pode acometer as mucosas, causando uma inflamação conhecida como Gengivite, cujos principais sintomas são a vermelhidão, inchaço, dores e até o sangramento gengival. A Gengivite, quando não tratada, tende a evoluir para um quadro mais sério que chamamos de Periodontite. Essa é caracterizada pela inflamação nos tecidos, ligamentos e ossos que sustentam os dentes, e pode causar graves complicações, incluindo a perda dos dentes.

Endocardite

Endocardite é uma doença que provoca a inflamação da membrana que reveste a “parede” do coração, e é causada por bactérias presentes no corpo que acabam caindo na corrente sanguínea. Mas, o que isso tem a ver com higiene bucal? Tudo! Acontece que boa parte das endocardites são provocadas por bactérias provenientes da boca. Aquelas bactérias que se acumulam quando não realizamos uma higiene bucal adequada, além dos diversos problemas que mencionamos, podem causar problemas cardíacos. Então, não faltam motivos para levarmos a nossa saúde bucal a sério, certo?

Agora que você já sabe tudo sobre saúde bucal, não deixe de conferir também as melhores dicas de higiene pessoal. Ao incluir todos esses hábitos bacanas na sua rotina, você se manterá saudável e com o sorriso sempre em dia.

Agora que chegou até aqui, confira nosso guia completo de como limpar banheiro. Para te ajudar nessa tarefa de manter seu banheiro limpo e livre de germes, vírus e bactérias, use Vim Cloro Gel.

Perguntas frequentes sobre como escovar os dentes

Qual é a maneira correta de escovar os dentes?

Comece pelos dentes da frente, na arcada de cima fazendo movimentos de cima para baixo e na arcada de baixo fazendo movimentos de baixo para cima. Depois, inicie a limpeza dos molares com movimentos circulares. Ao terminar, escove bem a língua. Enxágue com água e enxaguante bucal sem álcool.

Tem jeito de saber como usar fio dental com aparelho?

O passador de fio dental ortodôntico pode se tornar o seu melhor amigo neste caso. Também conhecido como “passa fio”, ele é um instrumento descartável e que facilita a higiene bucal de quem usa aparelho. Mas lembre-se de sempre perguntar ao seu dentista qual a melhor opção para você.

Por quanto tempo devemos escovar os dentes?

Uma boa escovação deve durar, no mínimo, 2 minutos. Além disso, é preciso passar o fio dental e finalizar com um enxaguante bucal.

Qual é o certo escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

O mais importante é garantir que a escovação de dentes seja feita corretamente depois de cada refeição. Sendo assim, não há problema em escovar os dentes antes do café da manhã desde que você escove os dentes depois do café da manhã também.

Qual é a hora certa de escovar os dentes?

Depende de cada rotina! É importante saber que você deve escovar os dentes depois de cada refeição, depois de acordar e antes de dormir. Tendo isso em mente, é o suficiente que isso seja feito pelo menos 3 vezes ao dia, com duração de 2 minutos de escovação.