Bom, que o doce de leite é super gostoso, todo mundo já sabe, né?! Mas a novidade é que ele pode trazer benefícios para o corpo, se for utilizado de forma moderada.
Para quem ama comer doce, essa é uma notícia muito boa! Por isso, você entenderá, lendo aqui abaixo, quais são os benefícios do doce de leite. Além disso, saberá como implementar ele no seu dia a dia de forma saudável.
Entenda um pouco mais sobre o doce de leite
O doce de leite é um dos lácteos mais consumidos aqui no Brasil. Ninguém sabe muito bem de onde ele surgiu, mas acredita-se que ele começou a ser fabricado em casa mesmo. A história é que, por engano, alguém deixou leite por muito tempo no fogo e ele acabou se tornando essa delícia.19
Um dos benefícios do doce de leite é que ele apresenta menos calorias, se comparado a outros doces. Isso porque ele contém cerca de 315 calorias a cada 100 gramas, diferente de outros alimentos que possuem bem mais. É uma
grande vantagem, não é mesmo?!
Como você já sabe, o doce de leite pode ser encontrado em praticamente qualquer mercado. E, além de ser consumido no café da manhã ou da tarde, dá para fazer várias receitas com ele também.
Doce de leite: um alimento versátil
Outro benefício do doce de leite é a versatilidade. Ele pode ser a base de várias receitas ou complementar algumas outras, deixando tudo muito mais gostoso.
Pode ser usado para fazer doces de festas de aniversário,
panquecas, sorvetes ou até receitas mais elaboradas, como pavês.
Isso é muito legal para poder brincar com a ingestão do doce no seu dia a dia. Assim você não enjoa, consegue consumir tranquilamente e ainda tem aquela porção de açúcar que sempre é bom pro corpo.
Valores do doce de leite
Se você achava que os benefícios paravam nas baixas calorias e na versatilidade, pode mudar de ideia. O doce de leite é também um alimento super barato e fácil de encontrar.
Normalmente,
você consegue comprá-lo por bem menos de dez reais. Assim, fica mais fácil para consumir em casa, adicionar nas compras do mercado ou até deixar a festinha das crianças mais barata.
Como consumir doce de leite de forma balanceada
Agora, uma parte super importante: Doce de leite tem benefícios sim, mas ainda é um doce, certo? Então, você precisa consumir de forma controlada. Assim como quase todos os alimentos.
Certifique-se de que seus níveis de colesterol, açúcar e gordura no
sangue estão normais e evite comer com tanta frequência.
Além disso, você pode comê-lo com alguns alimentos mais saudáveis, como as frutas. Outra ideia é pensar na versão light para alguns momentos.
Benefícios do doce de leite
Então, como você percebeu, se bater aquela vontade de comer um doce, corre para o doce de leite que ele vai sanar o desejo e te fazer bem. Poucas calorias, fácil de encontrar, versatilidade nas receitas e o preço baixo falam por si só.
Se
você tem alguma receita ou dica legal para passar sobre o doce de leite, deixe aqui nos comentários e compartilhe com a gente.
Ingredientes de: Pasta de amendoim caseira (Limpar)
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.
Como fazer Pasta de amendoim caseira
Bata num processador a quantidade de amendoim que quiser, até virar uma pasta. Se quiser, acrescente adoçante em gotas.
Informações Nutricionais de Pasta de amendoim caseira
Gramas por Porção: 17 g
- Calorias 103,02 kcal
- Carboidratos 3,18 g
- Proteínas 3,82 g
- Gorduras Totais 9,18 g
- Gord. Saturadas 1,65 g
- Gord. Trans 0,00 g
- Fibras 1,33 g
- Sódio 63,92 mg
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