Por possuírem o sistema digestivo ainda em formação, os bebês podem reagir aos alimentos de formas diferentes, principalmente na fase de introdução alimentar. E embora não haja nenhum estudo científico que comprove quais alimentos causam cólica no bebê, nós conversamos sobre o assunto com a nutricionista Natália Vignoli, que é especialista em Nutrição Materna e Infantil. Ela esclareceu as principais dúvidas e separou algumas dicas importantes que valem a pena serem adotadas. Dá uma olhada!
'O que eu gosto de falar para as mães é que elas façam uma espécie de diário alimentar, anotando o que elas comeram e os sintomas gerados no bebê'
Sabe aquela ideia de que mesmo após o parto, as mamães também precisa tomar alguns cuidados com a rotina alimentar? Então, esse é um dos fatores que justifica o aparecimento de cólicas no bebê.
De acordo com Natália, não há nenhum alimento específico que influencie diretamente no desenvolvimento de cólicas no bebê. Este é um processo individual que pode ser provocado por diferentes motivos e que muda de organismo para o organismo, sendo transmitido principalmente pela amamentação. Por isso, é muito importante manter uma rotina alimentar saudável.
A principal dica, na verdade, é fazer um diário alimentar. "O que eu gosto de falar para as mães é para que elas façam uma espécie de diário alimentar, anotando o que elas comeram e os sintomas gerados no bebê, cruzando as informações para ver se tem algum grupo que o bebê manifeste mais alergia ou algum alimento específico", afirma.
Leite não materno pode ser um dos fatores responsáveis pela cólica no bebê
Durante os primeiros seis meses de vida do bebê, os pediatras costumam instruir as mamães de primeira viagem que o leite materno deve ser a única fonte alimentícia fornecida por elas. No entanto, algumas mães não dispõem de leite suficiente por todo esse tempo e, muitas vezes, precisam recorrer a fontes alternativas.
Segundo a nutricionista, "quando a gente fala, por exemplo, de leite não materno - e nós estamos falando de um bebê em período de aleitamento -, é importante especificar que quando ele não está em aleitamento materno exclusivo ele provavelmente está com uma fórmula indicada pelo pediatra que pode acabar desenvolvendo reações no organismo", afirma.
Ela complementa explicando também que alguns bebês já possuem alergia à proteína do leite e que isso acaba sendo confirmado quando o leite não materno é introduzido na alimentação. "Nós também precisamos ter cuidado porque às vezes temos um bebê que tem alergia à proteína do leite de vaca, e essa cólica pode vir como uma das manifestações da alergia. E assim você descobre que não é só excluir um alimento, são vários alimentos derivados do leite".
Feijão, ervilha e outras leguminosas também podem causar a cólica no bebê
É possível que você já tenha ouvido falar que o feijão causa gases se for consumido de maneira exagerada. Mas quando nós estamos falando de um sistema digestivo ainda em formação, a maioria das leguminosas, como lentilhas, ervilhas e feijões, são alimentos de difícil absorção que podem ser fermentados no intestino e causar cólicas nos bebês.
"Grãos como feijão, grão-de-bico, lentilha e soja costumam dar mais gases por conta do fitato, um componente comum em todos esses alimentos e que é conhecido como um componente antinutricional (ou antinutriente). Nesse caso, uma das maneiras de reduzir a formação de gases é fazendo o remolho neste grão. A gente deixa ele de molho em água, de um dia para o outro, depois a gente descarta essa água e cozinha, melhorando a digestibilidade do grão", explica Natália.
Cólicas no bebê também podem surgir devido a alimentos como os vegetais crucíferos
Apesar de serem recomendados como alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas, minerais e muitas fibras, os vegetais crucíferos - normalmente de coloração verde-escura - como brócolis, couve e rúcula - também podem passar suas características para o leite materno e favorecer as cólicas.
No caso desses alimentos, o problema está na grande quantidade de enxofre (outro componente antinutricional para os bebês se for consumido em demasia), no excesso de fibras e na combinação do prato (misturando muitos desses elementos).
A nutricionista explica que muitas vezes "a gente tem essa preocupação de colocar fibras na dieta - aumentando a ingestão de folhas e grãos integrais, por exemplo - que também pode atrapalhar e gerar gases, devido à maturação do intestino do bebê".
Presentes em boa parte dos bebês com até 5 meses de idade, as cólicas estão entre os problemas que costumam levar as mães ao desespero. O motivo exato por trás dessa condição ainda é desconhecido; no entanto, alguns especialistas alegam que, em alguns casos, são os alimentos que causam as cólicas no bebê, ou melhor, que contribuem para elas.
Embora não haja estudos que comprovem essa teoria, acredita-se que determinadas substâncias podem não ser bem aceitas pelo sistema digestivo, ainda imaturo, dos bebês.
Seja qual for a razão desse desconforto, é importante levar em consideração o que os médicos dizem. Neste artigo, especificamente, vamos abordar justamente essa questão dos alimentos, apresentando os possíveis fatores que podem colaborar com o problema. Continue a leitura e confira!
Alimentos que causam cólicas no bebê
1. Leite
Não o leite da mãe, é claro! O leite a que nos referimos aqui é o de vaca, que contém uma proteína totalmente diferente do leite materno e que pode ocasionar uma reação adversa no organismo do bebê.
A formação de gases e o aumento dos movimentos do intestino são alguns dos exemplos desses efeitos colaterais que, por sua vez, acabam resultando nas cólicas.
Os nutrientes e as substâncias absorvidas pela mãe podem ser passadas ao bebê durante o aleitamento materno.
Por informação, saiba que o Ministério da Saúde recomenda a amamentação como fonte de alimentação exclusiva dos bebês até os seis meses de idade. O leite de fórmula só deve ser dado em casos específicos, sempre com a orientação médica.
2. Chocolate
Para a tristeza de muitas, os chocolates também podem contribuir para as cólicas no bebê. A razão disso é relacionada às proteínas do leite, já que este é um dos ingredientes para a fabricação de muitos tipos de chocolate.
A cafeína, presente em pequenas quantidades nos grãos de cacau, é outra substância que pode ter uma ligação com o desconforto. Assim, controle o consumo dessa guloseima, pelo menos enquanto estiver amamentando, tudo bem?
3. Leguminosas
Lentilhas, ervilhas, soja, feijões e outras leguminosas são alimentos que possuem determinados tipos de carboidratos os quais o organismo tem dificuldade de absorver, o que pode ocasionar uma fermentação no intestino.
Se a flora intestinal da mãe estiver meio fragilizada, essa fermentação tende a ser ainda maior, podendo passar para a criança por meio da amamentação. Em razão disso, o ideal é que você reduza o consumo desses alimentos, especialmente se eles lhe causam algum mal-estar estomacal, por mais leve que seja.
4. Vegetais crucíferos
Apesar de serem recomendados como parte de uma alimentação saudável, os vegetais crucíferos, como o brócolis, a couve e o repolho, podem passar suas características para o leite materno.
O enxofre presente nesses alimentos resulta no aumento dos gases, tanto na mãe quanto no bebê, que recebe essa substância durante o aleitamento, favorecendo as cólicas.
5. Carnes vermelhas
Por passarem por um processo de digestão mais prolongado, as carnes vermelhas também fazem parte dos alimentos que causam cólicas no bebê. Aqui, ocorre praticamente o mesmo problema das leguminosas: a fermentação no intestino.
Entretanto, vale ressaltar que não há evidência científica ou documentada que comprove essa hipótese. Os especialistas recomendam, apenas, o bom-senso por parte das mães.
De uma forma geral, preste atenção nos alimentos que causam o seu desconforto para, então, reduzir ou até mesmo evitar o consumo deles. É preciso entender que a sua alimentação interfere na qualidade do leite materno. Por isso, não custa ter cuidado com o que você consome.
6. Café
A culpa aqui não é do café em si, mas sim da cafeína, como já mencionamos. Esse composto, na verdade, não causa as cólicas. O que acontece é que, por ser um estimulante, pode deixar a criança ainda mais agitada, dificultando o problema.
O que comer enquanto estiver amamentando
Enquanto lactante, procure ao máximo manter os hábitos saudáveis da sua gravidez. Frutas, verduras, grãos, cereais integrais e boas fontes de proteína devem ser consumidas com frequência, não esquecendo também do ferro e do cálcio.
Os alimentos ricos em gorduras saudáveis também devem estar presentes na sua alimentação, pois são extremamente benéficos para o bebê. Castanhas, nozes, salmão, atum, sardinha, abacate e azeite de oliva são alguns dos exemplos. Já as gorduras saturadas, como as frituras, por exemplo, devem ser evitadas.
No que diz respeito à sua fome, não se preocupe caso você tenha vontade de comer a cada instante. Nessa fase, seu corpo está trabalhando incansavelmente na produção do leite.
O cuidado que você deve ter é para não ingerir muita comida de uma vez só, já que isso, certamente, resultará em um mal-estar. O ideal é fazer pequenos lanches nos intervalos das principais refeições. Em relação às guloseimas, não há problema algum em consumi-las, desde que você não exagere.
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O que caracteriza as cólicas no bebê
Para que você não tenha dúvidas, é interessante saber as particularidades das cólicas no bebê. Geralmente, a condição segue o que os especialistas chamam de a regra dos três: choro por três horas seguidas, mais do que três vezes por semana e com duração mínima de três semanas.
Os sintomas incluem:
- crises de choro intenso;
- gases na hora do choro;
- movimentos que envolvem o encolhimento das perninhas e o arqueio das costas durante o choro.
Para concluir, tenha em mente que as cólicas fazem parte do processo de desenvolvimento do sistema digestivo do bebê. Embora não seja agradável ver a criança com esses desconfortos, saiba que a saúde dela não está em risco.
Procure manter a calma, sempre, e lembre que tudo vai passar. Entretanto, não hesite em procurar ajuda médica caso o problema se mantenha após os seis meses.
Os motivos dessa condição podem ser vários, mas saber quais são os alimentos que causam cólicas no bebê pode reduzir sua ocorrência — mesmo que não existam estudos que, de fato, provem isso.
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Categorias: Criança , Gravidez