Você pode baixar esta atividade em PDF no final, pronta para impressão. A expressão ginástica de conscientização corporal é usada para descrever uma série de métodos de prática que usa a sensação e o cuidado com o corpo. Esses exercícios são classificados como ginásticas não competitivas. Esse novo entendimento de ginástica manifestou-se em oposição à forma tradicional de se praticar exercícios físicos, onde a uniformização do movimento e a repetição mecânica da atividade corporal impedem a observância da mobilidade e o conhecimento do próprio corpo. Desse modo, a ginástica de conscientização corporal é uma combinação de exercícios com movimentos suaves e lentos, com postura correta e respiração consciente. Diversas pessoas que não se adaptam às atividades físicas tradicionais (luta, musculação, corrida, ciclismo...) mostram uma grande aceitação dessas novas tendências que introduzem como aspectos essenciais o deleite da prática e a realização pessoal.
São caraterizados por práticas bem antigas como o relaxamento, a meditação e a automassagem, têm origem nos países orientais sendo utilizadas na busca do equilíbrio, por isso, buscam principalmente prevenir doenças e propiciar o bem-estar.
É a prática que incentiva o autoconhecimento do corpo e a percepção de que as diferentes partes corporais se relacionam entre si. Esse método procura reconhecer e despertar áreas adormecidas, isto é, áreas que perderam a sensibilidade, com o objetivo final de aumentar o bem-estar. São exemplos de exercícios da antiginástica, ficar deitado mexendo a língua de um lado para outro, esfregar repetidas vezes a palma da mão, mexer apenas um dos dedos e manter a perna levantada durante vários minutos.
O Yoga é uma prática que visa trabalhar o corpo e a mente de modo interligado, com treinos que ajudam a controlar o estresse, a ansiedade e as cefaleias. É comprovado cientificamente que o Yoga melhora o equilíbrio, promove a sensação de bem-estar e a disposição física. Sua prática pode ser realizada por adultos e crianças e possui relação com a espiritualidade humana.
É definida como uma técnica corporal inventada a partir de um processo de autocura. É uma terapia holística (conceito que valoriza a totalidade das coisas, onde tudo está interligado) e emprega o movimento para manter o equilíbrio da mente e do corpo. Essa ginástica tem a finalidade de estimular o autoconhecimento corporal e seus próprios movimentos, auxiliando a eliminar o estresse e a tensão.
É uma prática que oferece um trabalho corporal integrado, proporcionando um bom condicionamento físico e uma melhor consciência corporal, valendo-se da correção da postura, da respiração e do fortalecimento dos músculos. São princípios do pilates a concentração, a centralização, a respiração e a precisão. Na prática, esses movimentos proporcionam a flexibilidade e a musculatura, já que ocorrem gestos resistidos e estáticos, através de levantamento de pesos ou uso de faixas elásticas.
Para esse tipo de ginástica, é muito importante respeitar a individualidade, isto é, os limites do corpo e proporcionar a oportunidade de conhecer a si próprio, não apenas com base em exercícios e movimentos especializados na performance, mas também, considerando as diferenças e limitações de cada um. Desse modo, a ginástica de conscientização corporal tem por principal objetivo o lazer e a saúde, e não a preparação técnica do corpo.
ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU
1. Qual alternativa abaixo NÃO é um objetivo fundamental da prática da ginástica de conscientização corporal?
a) A melhora da postura e respiração.
b) A diminuição do estresse e tensão corporal.
c) A obtenção do enrijecimento do corpo.
d) A percepção corporal e o relaxamento mental.
2. Por que a ginástica de conscientização corporal é considerada uma atividade não competitiva?
______________________________
( ) Prática de intensa concentração e atenção, reduzindo o fluxo dos pensamentos.
( ) Ação corporal cujo objetivo é romper as tensões físicas, mentais e emocionais.
( ) Método de pegar em si próprio, promovendo o conforto pessoal e a manutenção da saúde.
4. Sobre a ginástica de conscientização corporal, assinale a alternativa FALSA:
a) Procurar um local tranquilo em casa para praticar esse tipo de ginástica é fundamental para ser bem-sucedido.
b) Essas ginásticas são organizadas e utilizadas na busca pelo equilíbrio e na prevenção de doenças.
c) Elas reúnem práticas que empregam movimentos suaves, tal como a recorrência à postura ou à conscientização de exercícios respiratórios.
d) Esse tipo de ginástica é caracterizada pela exercitação não orientada que visa principalmente o condicionamento físico.
5. Faça a associação corretamente das ginásticas de conscientização corporal às suas definições.
( ) Prática corporal que busca o entendimento de que as várias partes diferentes se conectam.
( ) Prática meditativa que tem relação direta com os pensamentos e os sentimentos humanos.
( ) Utiliza-se a combinação da respiração com os movimentos do corpo, buscando a flexibilidade.
( ) Método em que a pessoa acessa a sabedoria que é própria do corpo, valorizando o todo.
6. Assinale a imagem abaixo que NÃO está relacionada com a ginástica de conscientização corporal.
7. Cite 5 benefícios para o corpo humano oriundos da ginástica de conscientização corporal.
______________________________
8. Para você, por que a atividade física é importante para a saúde psicológica e emocional do indivíduo?
______________________________
9. Qual atividade de conscientização corporal também está relacionada com a espiritualidade?
10. Você já praticou algum exercício de conscientização corporal? Se sim, qual foi? O que você achou dessa prática?
_____________________________
Acesse outras atividades de educação Física para os Anos Finais aqui!
Atividade em PDF está mais abaixo, pronta para IMPRESSÃO e GABARITO!
BAIXAR ESTA ATIVIDADE AQUI
1C / 2. Porque seu principal objetivo é proporcionar o conhecimento do próprio corpo com a prática de exercícios suaves, respiração adequada e postura correta. Sua prática não visa competir para saber quem faz melhor ou em menor tempo, entretanto, sua prática está condicionada essencialmente ao lazer à saúde. (Professor, considere outras respostas). / 3. (B), (A), (C). / 4D / 5. (4), (3), (1), (2). / 6D / 7. Resposta Pessoal. (Sugestão de resposta: Promover o lazer e o bem-estar, proporcionar consciência corporal, auxiliar na eliminação do estresse e da tensão, aumentar a disposição física e despertar áreas do corpo que estão adormecidas). / 8. Resposta Pessoal. (Sugestão de resposta: A prática de atividade física promove a qualidade de vida, dessa forma, o nosso corpo promove condições para eliminar a depressão e os problemas emocionais. / 9B / 10. Resposta Pessoal.
Deixe um comentário mais abaixo avaliando esta atividade, é só rolar a página! Ficaremos felizes com seu comentário.
O formato. Esta modalidade possui duas categorias diferentes de competição: a individual e a por grupos, chamada também de conjuntos, composta por cinco ginastas. Na rítmica, as atletas competem com cinco aparelhos.
São exemplos de ginástica de conscientização corporal * 1 ponto?
1-São exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal: 1 ponto Circense, Rítmica e Condicionament o Relaxamento, Meditação e Automassagem Artística, Rítmica e de Trampolim Circense, Acrobática e de Malabarismo 2- Dos benefícios citados abaixo, quais são proporcionados pela Meditação?
Quais os objetivos da ginástica de conscientização corporal?
A ginástica de conscientização corporal consiste em novas maneiras de como o corpo deve ser abordada, e com objetivo desta forma de ginástica, é utilizar diferentes técnicas alternativas ou ginásticas suaves para que o indivíduo se sinta bem, tanto fisicamente, quanto mentalmente.
Quais as principais características da ginástica de conscientização corporal?
As Ginásticas de Conscientização Corporal caracterizam-se por movimentos lentos e suaves, melhora da condição postural e/ou a conscientização de exercícios respiratórios, com o objetivo de melhorar a percepção do próprio corpo.
Qual a origem e a finalidade da ginástica de conscientização corporal?
São técnicas alternativas que reúnem novas propostas de abordagem do corpo. Surgiram na década de 70 no Brasil e tiveram origem na busca de soluções para problemas físicos e posturais.
O que é ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico?
Assim as ginásticas de conscientização corporal estão mais centradas no conhecimento do próprio corpo e do seu estado. E as de condicionamento físico estão mais focadas na repetição mecânica de exercícios, sem uma proposta de reflexão sobre o que acontece com o corpo e os sentidos.
Quais são as características e objetivos da prática da ginástica de conscientização corporal?
1) As Ginásticas de Conscientização Corporal caracterizam-se por movimentos lentos e suaves, melhora da condição postural e/ou a conscientização de exercícios respiratórios, com o objetivo de melhorar a percepção do próprio corpo.
Qual é trabalhado na ginástica de conscientização corporal e de condicionamento físico?
Dos itens listados abaixo, qual é trabalhado na Ginástica de Conscientização Corporal e de Condicionamento Físico? 1 ponto Manutenção da boa forma e da saúde. Autoconhecimento das sensações/percepções corporais. Repetição mecânica de movimentos.
Quais as semelhanças entre ginástica de condicionamento físico e de conscientização corporal?
Enquanto as ginásticas de conscientização corporal tem como principal objetivo o desenvolvimento da propriocepção e psicomotricidade, as ginásticas de condicionamento físico procuram um objetivo relacionado a um estilo de vida saudável, através da perda de gordura corporal ou ganho de massa muscular.
Qual a origem da ginástica de consciência corporal?
As ginásticas de conscientização corporal começaram a se destacar no Brasil por volta da década de 1960, com o movimento da “contracultura”, originado de várias vertentes da sociedade e de outras culturas. ... Nas práticas corporais, esse movimento interferiu na concepção e relação com o corpo e na atividade física.